CircuiTraining s'agrandit et ouvre un nouvel espace de pratique.

Des cours collectifs de Cross Training ont lieu toute la semaine et plusieurs fois par jour.


Toutes les séances de Cross Training sont encadrées par Romain Aggery IMG 6173
 
" Le Cross Training que je propose est un mélange d'haltérophilie, de force athlétique, de musculation, de gymnastique et d’athlétisme.
Réalisé sous forme de circuit ou de Workout avec des exercices (au poids de corps et du matériel avec ou sans charge) qui sont le plus souvent exécutés avec une grande intensité et peu de récupération.
Cela permet de travailler sur différentes qualités physiques (selon le type de séance et d’exercice) tel que la Puissance, la Force, la Vitesse, l'Endurance de Force, L'Endurance du Système Cardio Vasculaire et Respiratoire, l'Explosivité, l’Équilibre, la coordination, l'agilité, la précision, la réactivité etc...
Le CrossTraining un excellent complément dans vos pratiques sportives ainsi que dans la vie de tous les jours.
Tous les exercices sont adaptés en fonction de votre niveau !
Afin de proposer du coaching de qualité les séances sont limitées à 12 personnes.
Les séances durent 1h et sont divisées en 4 parties :
1/ Échauffement (Mobilité, Prévention blessures, activation musculaire spécifique à la séance avec un travail ludique afin d’activer le système nerveux).
2/ Corps de séance (Circuit/Workout).
3/ Bonus Finisher ou challenge (seul ou en équipe).
4/ Retour au calme.
Les séances sont souvent accompagnées de petits jeux ou défis ludiques pouvant infligés des pénalités (répétitions supplémentaire etc...).
Ce sport prône certaines valeurs comme le respect de soi, le respect de l'autre, le Courage, la motivation, l'esprit d'équipe et le fair -play.
Objectifs associés au Cross Training :
- Personnel (mental, lien social)
- Renforcement musculaire
- Perte de poids
- Affinage de la silhouette
- Prévention santé/blessure
- Conditioning (condition physique)
- Préparation concours (ex: pompier)
- Préparation saison, compétitions ou évènements sportifs.
- Enterrement de vie de jeune fille/garçon. "
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